Recetas Healthy

5 smoothies para depurar tu cuerpo

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¡Apúntate a la moda de los smoothies y depura tu cuerpo! Echedey Pérez, entrenador personal y especialista en nutrición deportiva, nos propone estos cinco batidos de fruta y verdura que te ayudarán a eliminar toxinas y llenarte de  vitalidad. A diferencia de los zumos, los smoothies se mezclan en una batidora con la fruta en su mayoría sin exprimir, sólo cortada. Una inyección de energía que tanta falta hace en días de más estrés. ¡Apunta!

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 1.  VERDE DETOX
  • 1 manojo de berros.
  • 1 manzana verde.
  • 1/2 pepino.
  • Unas hojas de menta.
  • El jugo de un limón y agua.
  • Variante: sustituir el limón por lima pelada y añadir 1 kiwi y/o 1 platano.
2. MOJITO VERDE DETOX
  • 1 taza de mango.
  • 2 tazas de lechuga.
  • Perejil al gusto o unas hojas grandes de menta.
  • El zumo de medio limón.
  • El zumo de media lima.
  • 1 platano.
  • Agua
3. STRAWBERRY AND KIWI
  • 3 fresas y medio kiwi.
  • 1 mango (opcional).
  • 3 hojas grandes de albahaca.
  • 2 hojas grandes de berza (sin tallos).
  • Agua.
4. JARDIN DE FRESAS
  • 6 fresas.
  • 1 taza de granos de granada.
  • Unas rodajas de piña.
  • 1 manzana roja.
  • 1 rama de apio.
  • 1 melocotón.
  • 1 puñado de uvas rojas.
  • 2 manojos de espinacas frescas.
  • 1 platano o medio.
  • Agua.
5. EL DEPURATIVO
  • 1 taza de brocoli.
  • 2 hojas de berza.
  • 2 tazas de espinacas.
  • 1/2 manzana verde.
  • 1/2 pepino.
  • 1/2 aguacate.
  • 1 lima (el zumo).
RECETA DE ECHEDEY PÉREZ
 Fotos: Pinterest

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